📉
Affûtage avant la course
Volume hebdomadaire de référence en km
Semaines d'affûtage
Baisse de la dernière semaine en %
Semaine 1 avant la course
40 km (80 % du volume de référence)
Semaine 2 avant la course
30 km (60 % du volume de référence)
Semaine 3 avant la course
20 km (40 % du volume de référence)
Total d'affûtage
90 km
Propulsé par Carnet de Foulée