10 km du 15 mars 2026 : compte à rebours depuis le 1er février
Compte à rebours pour un 10 km le 15 mars 2026 en partant du 1er février 2026, avec 1 semaine d'affûtage.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Jours avant la course
- 42 jours
- Semaines entières
- 6 semaines et 0 jour
- Début de l'affûtage
- dimanche 8 mars 2026
- Dernière sortie longue conseillée
- dimanche 1er mars 2026
- Semaines de préparation avant l'affûtage
- 5 semaines
Le cas en détail
Quarante-deux jours séparent le 1er février du 15 mars, soit six semaines. Avec une seule semaine d'affûtage, la préparation spécifique dure cinq semaines. C'est un format court, adapté à qui a déjà une base de course.
À retenir : Sur six semaines, concentrez-vous sur la régularité plutôt que sur l'intensité.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Date de la course : 2026-03-15
- Date du jour : 2026-02-01
- Semaines d'affûtage : 1
- Semaines entre la dernière sortie longue et la course : 2
- Jours avant la course
- 42 jours
- Semaines entières
- 6 semaines et 0 jour
- Début de l'affûtage
- dimanche 8 mars 2026
- Dernière sortie longue conseillée
- dimanche 1er mars 2026
- Semaines de préparation avant l'affûtage
- 5 semaines
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le nombre de jours est l'écart entre la date de la course et la date du jour. Le début de l'affûtage est la date de la course moins le nombre de semaines d'affûtage choisi, et la dernière sortie longue la date moins le nombre de semaines que vous réglez.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.