Compte à rebours de préparation

Une course dans neuf semaines : quand commencer l'affûtage, quand placer la dernière grosse sortie ? Saisissez la date, l'outil compte à rebours.

Jimenez JulienPar , éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le

Comment ça se calcule

Le nombre de jours est l'écart entre la date de la course et la date du jour. Le début de l'affûtage est la date de la course moins le nombre de semaines d'affûtage choisi, et la dernière sortie longue la date moins le nombre de semaines que vous réglez.

Questions fréquentes

Combien de semaines de préparation faut-il ?

Cela dépend de la distance, de votre niveau et de votre historique. Un plan sérieux compte souvent plusieurs semaines : demandez conseil à un entraîneur.

Pourquoi une dernière sortie longue trois semaines avant ?

Pour laisser le temps de récupérer. Les réglages sont les vôtres : c'est un choix de plan, pas une règle.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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