Plan de course et temps de passage
Le jour d'une course, mieux vaut un plan écrit qu'une décision prise dans l'effort. Cette fiche tient sur une page : objectif, allure, repères intermédiaires, ravitaillements et phrases à se répéter.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
Aperçu
……… le ………
Distance : ……… km
Objectif : ……… (allure visée ……… min/km)
Stratégie de départ : ………
Chaussures et tenue : ………
Temps de passage visés :
………
Ravitaillements :
………
Si ça devient dur :
………
Avant de partir
- Calculez vos temps de passage avec l'outil dédié, puis recopiez-les ici.
- Imprimez la fiche et pliez-la dans une poche ou fixez-la au poignet.
- Ne testez rien de nouveau le jour de la course : tenue, nourriture et chaussures doivent avoir déjà servi.
Fiche à adapter à votre sortie. Sans JavaScript, la fiche vierge ci-dessus peut être imprimée et remplie à la main.
Questions fréquentes
Cette fiche remplace-t-elle un conseil de sécurité ?
Non. C'est un aide-mémoire à adapter à votre sortie. En terrain isolé ou en montagne, demandez conseil à un professionnel.
Mes informations sont-elles envoyées quelque part ?
Non. Le texte est généré dans votre navigateur et ne quitte pas votre appareil.
Comment enregistrer la fiche ?
Utilisez les boutons de téléchargement (.txt ou .html) ou le bouton d'impression, qui permet aussi d'enregistrer en PDF avec la fonction d'impression de votre navigateur.