Temps de passage aux repères d'une course

Un bracelet de passage à fixer au poignet, ou une ligne à recopier sur la main : voici les chronos aux repères principaux pour une allure constante.

Jimenez JulienPar , éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le

Comment ça se calcule

Chaque temps de passage est l'allure en secondes par kilomètre multipliée par la distance déjà parcourue, de 5 km en 5 km, avec le point exact du semi-marathon à 21,0975 km.

Questions fréquentes

À quoi sert un bracelet de passage ?

À vérifier à chaque repère que vous êtes dans les temps, sans calcul mental pendant l'effort.

Et si l'allure change en cours de route ?

Recalculez avec l'allure moyenne restante : le plan reste un repère, pas un contrat.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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