Marche rapide d'une heure à 65 kg avec un MET de 4
Estimez la dépense en kcal d'une heure de marche rapide pour 65 kg avec une valeur MET de 4.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Dépense estimée
- 260 kcal
- En kilojoules
- 1 088 kJ
- Par heure
- 260 kcal
Estimation très approximative : le MET est une moyenne que vous saisissez. Elle ne remplace pas un avis de santé ou de nutrition.
Le cas en détail
Une heure de marche rapide, avec un MET de quatre, dépense environ deux cent soixante kilocalories pour soixante-cinq kilos. La marche dépense moins que la course sur le même temps, mais elle se pratique plus longtemps et plus souvent.
À retenir : La régularité compte plus que l'intensité : une marche quotidienne de 30 minutes pèse sur l'année.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Poids en kg : 65
- Valeur MET de l'activité : 4
- Durée en minutes : 60
- Dépense estimée
- 260 kcal
- En kilojoules
- 1 088 kJ
- Par heure
- 260 kcal
Estimation très approximative : le MET est une moyenne que vous saisissez. Elle ne remplace pas un avis de santé ou de nutrition.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La dépense en kilocalories est approximée par le MET multiplié par le poids en kilogrammes et par la durée en heures. Le MET est un rapport de dépense à celle du repos ; sa valeur dépend de l'activité et de l'intensité, c'est pourquoi vous la saisissez.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.