Randonnée de 4 heures à 80 kg avec un MET de 6
Estimez la dépense en kcal d'une randonnée de 4 heures pour 80 kg avec une valeur MET de 6.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Dépense estimée
- 1 920 kcal
- En kilojoules
- 8 033 kJ
- Par heure
- 480 kcal
Estimation très approximative : le MET est une moyenne que vous saisissez. Elle ne remplace pas un avis de santé ou de nutrition.
Le cas en détail
Avec un MET de six, quatre-vingts kilos dépensent environ quatre cent quatre-vingts kilocalories par heure. Sur quatre heures, cela fait près de deux mille kilocalories. L'apport d'eau et de nourriture pendant la sortie compte autant que le chiffre.
À retenir : Sur une longue randonnée, planifiez l'alimentation à l'avance plutôt que de vous fier à la faim.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Poids en kg : 80
- Valeur MET de l'activité : 6
- Durée en minutes : 240
- Dépense estimée
- 1 920 kcal
- En kilojoules
- 8 033 kJ
- Par heure
- 480 kcal
Estimation très approximative : le MET est une moyenne que vous saisissez. Elle ne remplace pas un avis de santé ou de nutrition.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La dépense en kilocalories est approximée par le MET multiplié par le poids en kilogrammes et par la durée en heures. Le MET est un rapport de dépense à celle du repos ; sa valeur dépend de l'activité et de l'intensité, c'est pourquoi vous la saisissez.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.