Dépense énergétique (MET, durée, poids)

Combien de kilocalories pour 45 minutes de course ? Le MET donne un ordre de grandeur à partir du poids et de la durée. Rien de plus, mais c'est un repère.

Jimenez JulienPar , éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le

Comment ça se calcule

La dépense en kilocalories est approximée par le MET multiplié par le poids en kilogrammes et par la durée en heures. Le MET est un rapport de dépense à celle du repos ; sa valeur dépend de l'activité et de l'intensité, c'est pourquoi vous la saisissez.

Questions fréquentes

Où trouver la valeur MET ?

Dans les tables publiées de dépenses d'activité physique, ou chez votre entraîneur. L'outil ne code aucune valeur pour ne pas faire croire à une précision.

Le résultat est-il fiable ?

C'est un ordre de grandeur. Il ne remplace ni un test, ni un avis de santé ou de nutrition.

Cas fréquents

Des exemples déjà remplis, avec leur explication :

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Les résultats sont fournis à titre indicatif. Pour aller plus loin, découvrez les sites de l'étape Ravitaillements de l'annuaire et lisez le guide de cette étape.

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