Randonnée de 30 km et 2 000 m de D+ avec un rapport de 120
Convertissez 30 km et 2 000 m de dénivelé positif en kilomètres-effort avec 120 mètres pour un kilomètre-effort.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Distance en kilomètres-effort
- 46,7 km-effort
- Kilomètres ajoutés par le dénivelé
- 16,7 km
- Durée estimée à votre allure à plat
- 5 h 26 min 40 s
Le kilomètre-effort est une convention : le rapport choisi est le vôtre, il varie selon les pratiquants et les terrains.
Le cas en détail
Avec un rapport de cent vingt mètres, le dénivelé ajoute seize kilomètres et demi à la distance, soit presque quarante-sept kilomètres-effort. Le rapport est une convention personnelle : un coureur plus à l'aise en montée l'augmente.
À retenir : Notez votre temps réel sur une sortie et ajustez le rapport pour que le calcul reflète votre profil.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Distance en km : 30
- Dénivelé positif en m : 2000
- Mètres de dénivelé pour 1 km-effort : 120
- Allure à plat : minutes par km : 7
- Allure à plat : secondes : 0
- Distance en kilomètres-effort
- 46,7 km-effort
- Kilomètres ajoutés par le dénivelé
- 16,7 km
- Durée estimée à votre allure à plat
- 5 h 26 min 40 s
Le kilomètre-effort est une convention : le rapport choisi est le vôtre, il varie selon les pratiquants et les terrains.
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Le nombre de kilomètres-effort est la distance plus le dénivelé positif divisé par un rapport, souvent 100 mètres pour un kilomètre-effort. Ce rapport est une convention : réglez le vôtre. Multiplié par une allure à plat, il donne une durée indicative.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.