Six semaines avec une baisse avant une course
Moyenne glissante de six semaines de 50 km à 20 km pour illustrer une baisse avant une course.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Moyenne des 4 dernières semaines
- 34,5 km
- Moyenne des 6 semaines
- 40 km
- Total des 6 semaines
- 240 km
- Dernière semaine contre les 5 précédentes
- -54,5 %
Le cas en détail
Avec une descente progressive de cinquante à vingt kilomètres, la dernière semaine est nettement sous la moyenne : c'est exactement le profil d'un affûtage. L'écart négatif est voulu.
À retenir : Un écart négatif en semaine de course est normal : il témoigne de la fraîcheur recherchée.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Semaine 1 (la plus ancienne), km : 50
- Semaine 2, km : 52
- Semaine 3, km : 48
- Semaine 4, km : 40
- Semaine 5, km : 30
- Semaine 6 (la plus récente), km : 20
- Moyenne des 4 dernières semaines
- 34,5 km
- Moyenne des 6 semaines
- 40 km
- Total des 6 semaines
- 240 km
- Dernière semaine contre les 5 précédentes
- -54,5 %
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La moyenne sur quatre semaines additionne les quatre derniers volumes et divise par quatre. La moyenne sur six semaines fait de même sur les six. L'écart de la dernière semaine compare son volume à la moyenne des cinq précédentes.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.