Six semaines en hausse de 20 à 45 km
Moyenne glissante de six semaines en forte hausse de 20 à 45 km : moyenne et écart de la dernière semaine.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Moyenne des 4 dernières semaines
- 36 km
- Moyenne des 6 semaines
- 31,3 km
- Total des 6 semaines
- 188 km
- Dernière semaine contre les 5 précédentes
- +57,3 %
Le cas en détail
Quand le volume passe de vingt à quarante-cinq kilomètres en six semaines, la dernière semaine dépasse largement la moyenne des cinq précédentes. Le calcul met en évidence une hausse qui peut être trop rapide.
À retenir : Une hausse de plus de 30 % par rapport à la moyenne mérite une semaine plus calme ensuite.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Semaine 1 (la plus ancienne), km : 20
- Semaine 2, km : 24
- Semaine 3, km : 28
- Semaine 4, km : 33
- Semaine 5, km : 38
- Semaine 6 (la plus récente), km : 45
- Moyenne des 4 dernières semaines
- 36 km
- Moyenne des 6 semaines
- 31,3 km
- Total des 6 semaines
- 188 km
- Dernière semaine contre les 5 précédentes
- +57,3 %
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
La moyenne sur quatre semaines additionne les quatre derniers volumes et divise par quatre. La moyenne sur six semaines fait de même sur les six. L'écart de la dernière semaine compare son volume à la moyenne des cinq précédentes.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.