10 km en 50 minutes avec 6 s/km d'écart entre moitiés
Allures de chaque moitié d'un 10 km en 50 minutes avec un écart de 6 secondes par kilomètre.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Allure moyenne
- 5:00 min/km
- Allure de la 1re moitié
- 5:03 min/km
- Allure de la 2e moitié
- 4:57 min/km
- Passage à mi-parcours
- 25 min 15 s
- Temps d'arrivée
- 50 min 00 s
Le cas en détail
Sur dix kilomètres en cinquante minutes, un écart de six secondes par kilomètre donne cinq minutes trois secondes pour la première moitié et quatre minutes cinquante-sept pour la seconde. La différence est modeste mais déjà sensible en course.
À retenir : Un écart réduit est plus facile à tenir qu'un grand écart : commencez par trois ou quatre secondes si c'est la première fois.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Distance de la course : 10 km
- Autre distance en km (0 pour utiliser la liste) : 0
- Temps visé : heures : 0
- Temps visé : minutes : 50
- Temps visé : secondes : 0
- Écart d'allure entre les moitiés (secondes par km) : 6
- Allure moyenne
- 5:00 min/km
- Allure de la 1re moitié
- 5:03 min/km
- Allure de la 2e moitié
- 4:57 min/km
- Passage à mi-parcours
- 25 min 15 s
- Temps d'arrivée
- 50 min 00 s
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
L'allure moyenne est le temps visé divisé par la distance. La première moitié est courue à cette allure plus la moitié de l'écart, la seconde à cette allure moins la moitié de l'écart. Les deux moitiés ayant la même longueur, le temps total est inchangé.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.