15 km en 1 h 20 avec 8 s/km d'écart entre moitiés
Allures de chaque moitié d'une course de 15 km en 1 heure 20 avec un écart de 8 secondes par kilomètre.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Allure moyenne
- 5:20 min/km
- Allure de la 1re moitié
- 5:24 min/km
- Allure de la 2e moitié
- 5:16 min/km
- Passage à mi-parcours
- 40 min 30 s
- Temps d'arrivée
- 1 h 20 min 00 s
Le cas en détail
Quinze kilomètres en une heure vingt font une allure moyenne de cinq minutes vingt. Avec huit secondes d'écart, la première moitié se court à cinq minutes vingt-quatre, la seconde à cinq minutes seize, ce qui ménage la fin de course.
À retenir : Gardez la dernière partie pour accélérer au ressenti : si vous êtes frais au dernier tiers, vous pourrez finir plus vite.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Distance de la course : 15 km
- Autre distance en km (0 pour utiliser la liste) : 0
- Temps visé : heures : 1
- Temps visé : minutes : 20
- Temps visé : secondes : 0
- Écart d'allure entre les moitiés (secondes par km) : 8
- Allure moyenne
- 5:20 min/km
- Allure de la 1re moitié
- 5:24 min/km
- Allure de la 2e moitié
- 5:16 min/km
- Passage à mi-parcours
- 40 min 30 s
- Temps d'arrivée
- 1 h 20 min 00 s
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
L'allure moyenne est le temps visé divisé par la distance. La première moitié est courue à cette allure plus la moitié de l'écart, la seconde à cette allure moins la moitié de l'écart. Les deux moitiés ayant la même longueur, le temps total est inchangé.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.