5 km : passer de 27 min à 25 min
Combien de secondes gagner par kilomètre pour passer de 27 minutes à 25 minutes sur 5 km ?
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Secondes à gagner par km
- 24 s
- Temps à gagner au total
- 2 min 00 s
- Allure actuelle
- 5:24 min/km
- Allure visée
- 5:00 min/km
- Amélioration
- 7,4 %
Le cas en détail
Gagner deux minutes sur cinq kilomètres représente vingt-quatre secondes par kilomètre, soit une amélioration de plus de sept pour cent. C'est un gain très net, qui demande en général un travail d'allure et un peu de patience.
À retenir : Les premiers gains sont souvent plus rapides à obtenir que les suivants : fixez des objectifs de plus en plus petits.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Distance de la course : 5 km
- Autre distance en km (0 pour utiliser la liste) : 0
- Temps actuel : heures : 0
- Temps actuel : minutes : 27
- Temps actuel : secondes : 0
- Temps visé : heures : 0
- Temps visé : minutes : 25
- Temps visé : secondes : 0
- Secondes à gagner par km
- 24 s
- Temps à gagner au total
- 2 min 00 s
- Allure actuelle
- 5:24 min/km
- Allure visée
- 5:00 min/km
- Amélioration
- 7,4 %
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
L'écart total est la différence entre les deux temps. Divisé par la distance, il donne les secondes à gagner par kilomètre. L'amélioration en pourcentage rapporte l'écart au temps actuel.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.