10 km à 5 min 45 au km : temps de passage
Les temps de passage au 5e km et à l'arrivée d'un 10 km couru à 5 minutes 45 au kilomètre.
Par Jimenez Julien, éditeur du Carnet de Foulée · mis à jour le
- Passage au 5e km
- 28 min 45 s
- Arrivée (10 km)
- 57 min 30 s
Le cas en détail
Un dix kilomètres à cinq minutes quarante-cinq au kilomètre se termine en cinquante-sept minutes trente. Il n'y a qu'un repère intermédiaire à surveiller, au cinquième kilomètre, à vingt-huit minutes quarante-cinq.
À retenir : Sur dix kilomètres, un seul repère à mi-course suffit : si vous êtes en avance, ralentissez un peu.
L'exemple chiffré
Valeurs utilisées dans ce cas (des exemples, pas des mesures relevées) :
- Distance de la course : 10 km
- Autre distance en km (0 pour utiliser la liste) : 0
- Allure prévue : minutes par km : 5
- Allure prévue : secondes : 45
- Passage au 5e km
- 28 min 45 s
- Arrivée (10 km)
- 57 min 30 s
Modifiez les champs ci-dessus pour adapter le calcul à votre situation : le résultat se met à jour tout de suite.
Comment ça se calcule
Chaque temps de passage est l'allure en secondes par kilomètre multipliée par la distance déjà parcourue, de 5 km en 5 km, avec le point exact du semi-marathon à 21,0975 km.
Les résultats sont fournis à titre indicatif, sans valeur de conseil médical, sportif, juridique ou financier.